Exercice à faire :
Exercice N° 1 : Position debout, pied joint sur un disque, les mains sur la barre centrale. Faire pivoter le corps de droite à gauche, garder le buste bien droit et les jambes un peu fléchies.
Bénéfice de ces exercices en fin de séance :
Parfait pour la musculation des abdominaux au complet
Permets une gestion de l'équilibre
Assouplissement du bassin et des chevilles