Exercice à faire :
Exercice N° 1 : Position debout, pieds à l'emplacement prévue, mains sur les poignées. faites des mouvement des bras et des jambes de manière synchronisée en gardant le dos bien droit.
Bénéfice de ces exercices en fin de séance :
Musculation intense pour la partie des jambes et des cuisses ainsi que le renforcement musculaire des abdominaux.